梨、桑葚、百合等。
秋季清热去火吃什么好1
1、梨：梨的主要效果就是润肺、止渴、生津、化痰的效果，尤其是对于秋季出现的上火问题有着明显的效果。在平时的食用也是非常简单的，生吃、熟吃都是可以的，但是因为梨属于寒性的食物，建议脾胃虚寒以及经常出现便溏的人群要少吃。
2、桑葚：桑葚属于一款营养价值很高的水果，其中有着丰富的有机酸、糖、矿物质元素，尤其是其中的铁和磷都是机器丰富的，经常食用桑葚可以起到不错的降火、利尿的效果。
3、百合：丰富的淀粉、蛋白质、矿物质都富含在百合成分内，而这几种物质在清热、止渴、安神、滋阴润肺方面效果是非常不错的，比较适合在秋季经常出现尿黄、便干以及肺燥、咳嗽的人群食用。
4、荸荠：荸荠在药用效果上有着不错的清热、化痰、降火的效果，比较适合大家秋季食用的，但是荸荠也是属于寒性的水果，建议经常有腹泻以及脾胃虚寒的人群少吃。
5、柚子：丰富的维生素C以及胰岛素富含在柚子内，这些物质比较适合秋季经常出现的血压高、血糖高以及患有血管硬化的人去食用的。
秋季清热去火的食谱推荐
枇杷糖水
材料：枇杷、水、冰糖。
做法：将准备好的新鲜的枇杷清洗干净以后，去皮、去核以后放入到清水中大火煮开，然后取水加入适量的.冰糖搅拌后就可以饮用了。
冰糖枇杷雪梨
材料：雪梨、枇杷、冰糖、枸杞。
做法：将准备好的所有材料准备好，其中雪梨清洗干净以后，切成小块备用。枇杷清洗干净以后，去皮去核以后连同雪梨块放入到锅内，加入适量的清水和枸杞大火煮开以后，小火慢煮30分钟后就可以取出食用了。
鲜玉米南瓜粥
材料：玉米、南瓜、水。
做法：首先将新鲜的玉米处理干净以后，切成小块备用，再将南瓜清洗干净以后，去皮切成小块以后，连同玉米碎放入到锅内，加入适量的清水，大火煮开以后，加入适量的冰糖调味后就可以食用了。
秋季清热去火喝什么好
1、罗汉果五花茶：进入到秋季以后虽然燥热，但是不建议大家一直饮用清热解毒的饮品，可以选择一些具有润肺养肺效果的饮品，而罗汉果五花茶就是有着不错的可以去出痰火以及燥热的饮品，比较适合在秋季饮用。
2、菊花茶：菊花最主要的效果就是清热去火，因此将菊花泡茶饮用，是比较适合在秋季因为燥热出现的口干、火旺以及目涩的一些人群饮用的。
秋季清热去火的方法
1、多喝水：很多时候出现燥热的情况，都是因为水分补充不足造成的，这个时候大家需要多喝水，每天的饮水量至少需要在8杯以上才可以，同时注意周边的环境也不能过于干燥。
2、少吃辛辣刺激的食物：像我们平时常见的辛辣、油炸、油腻的食物都是不适合大家多吃的，因为这类的食物会加重上火的一些情况，建议在平时尽量以清淡饮食为主，可以多喝粥或者多喝汤。
3、多吃下火的食物：一般下火的食物包含一些具有苦味的食物，比如苦瓜、苦菜等等，同时像一些可以去火的食物，如绿豆、芹菜、豆芽、生菜以及冬瓜一类的也是可以多吃的。但是注意在烹饪这类食物的时候尽量不要过油，否则也是无效的。
4、多喝茶：秋季的时候多喝茶也是可以有效地去火的，比如说一些凉茶都是非常适合秋季下火时候饮用的。
5、平时多喝清热茶：大家尽量不要在上火的时候才注意，在平时生活中就可以多喝一些清热茶，比如菊花茶、金银花茶、茉莉花茶等等都是非常不错的。
6、保持乐观心态，心情愉悦：一般情绪比较大起大落的时候，是容易出现肝火旺的问题的，这个时候建议大家平时一定要做到情绪的稳定。
秋季清热去火吃什么好2
黄瓜能清热去火吗
黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。所含黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，黄瓜中的纤维素对于促进肠道蠕动和排除废物有好处，达到了减肥的作用和目的，而且也可以清热解毒，具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效。
黄瓜小米粥怎么做清热去火
材料：小米、绿豆、黄瓜、水、盐。做法：
1、将绿豆、小米洗净后分别浸泡1小时和30分钟;黄瓜洗净后去蒂，切丁备用。
2、锅置火上，倒入适量清水，放入绿豆一同用大火熬煮。
3、煮沸后转小火煮至将熟时放入小米，煮至绿豆开花、小米烂熟时加入黄瓜丁，撒上适量盐即可。什么情况下吃黄瓜会拉肚子
1、吃黄瓜过量
黄瓜性凉，一次吃太多的话容易积寒，会对肠胃道产生刺激，容易造成消化不良，从而引起腹泻。
2、未洗净
市面上售卖的黄瓜大多还有残余的农药成分，一旦吃了有污染的食物则容易引发急性肠炎，进而引起腹泻。
3、与花生同食
黄瓜性寒，花生中的油脂比较多，这两种食物放在一起吃的话容易产生滑利性，发生腹泻的可能性也就大大增加了。
黄瓜适合和什么一起吃
1、木耳
黄瓜和木耳搭配食用具有很好的排毒减肥功效，黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在消化系统中的'某些杂质集中吸附后排出体外，从而起到排毒清肠的作用。两者搭配食用可以达到减肥、滋补和血、平衡营养的功效。
2、豆腐
黄瓜和豆腐搭配食用能够解毒消炎，润燥平胃，豆腐性寒，是含蛋白质丰富的植物性食物，而且蛋白质很易被人体消化吸收，而且所含的碳水化合物少，具有润燥平火的作用，尤其适宜于肠胃消化功能不好的人群食用，和性寒的黄瓜搭配一起吃，能起到清热利尿，解毒消炎，生津润肺，润燥平胃，清热散血的功效。
秋季清热去火吃什么好3
1.仙人粥
配方：制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3-5枚.红糖
雨水节气养生食疗篇 菊槐绿茶饮可清热去火
做法：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可。
此粥有补气血，益肝肾之功效。通用于肝肾亏损，发须早白，血虚头昏耳鸣，腰膝软弱，大便于结，以及高血脂症，冠状动脉粥样硬化性心脏痫，神经衰弱，高血压等病症。这样的粥品可以有缓解神经衰弱啊或者是头晕等气血虚弱等情况的发生，而且还可以有缓解高血压等疾病的功效哦，对身体健康是有好处的。
2.银耳粥
配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。
做法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖(或白糖).每天一次。
此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症。这样的食用方法，可以去火润燥，而且还可以增强体质哦，对于气血的调理有很好的帮助作用。
关于夏季清热去火的食谱，上面小编给大家介绍了，家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到补血补气的.作用，适合各类的人群食用哦，缓解燥热调理体质，对身体健康是有很大帮助的。
