婚外情遇到渣男甩不掉可以切断所有联系方式，回归家庭等。
婚外情遇到渣男甩不掉怎么办1
第一，转移下注意力 。不要在想自己走出来走出来多少这个问题，去看一部新拍的电视剧吧，或者去追一部小说，坚持把它看完 。
第二，认真工作 。尝试着比以前更加认真的去工作吧，认真工作能让你更加的专注做事情，提高你的竞争力，还能赢的同事和老板的赞赏，提高你的自信心 。
第三，给自己的生活列一个计划吧 。比如每天坚持写日子，你的日记里面可以写任何东西，那个渣男也可以，写他也会让你更加释怀，或者坚持每天做早饭，每天变换不同的`花样给自己做早饭，让自己吃的好 。
第四，如果租房子的话可以考虑换一个地方，买房子的话改变一下房子的格局，条件允许的话 。假装让自己置身于一个陌生的环境 。
一、婚外情被纠缠威胁怎么办
1、做好自身安全措施 。 不管是什么原因遭到情人的威胁，首先你要保证自己的安全，更不要答应对方一些过分的要求，
2、把所有的联系方式换了 聊天工具拉黑对方，住址也搬走，这样对方就不能找到你了
二、怎么拆散小三和渣男
1、以不变应万变，以退为进，攻守兼备。冷静下来，想好对策，对症下药，将男人出轨的心重新拉回正轨。
2、你觉得无法原谅，双方的关系也维持不下去的话，那么，就直接一刀两断，一了百了，毕竟现在离婚的现象还是很普遍的。
婚外情遇到渣男甩不掉怎么办2
跳出这段感情，以一个局外人的视角分析自己摆脱不了渣男的原因。是否是因为自己面对渣男的软硬兼施而犹豫不决；是否是因为渣男采用了如：恐吓、骚扰、威胁等非常手段，而使自己难于立马脱身等。
情况一：虽然已经被渣男伤到体无完肤，但是自己对于这段感情仍然有所留恋和不舍，甚至妄想：“他还是爱我的”、“他或许以后能改好”，一旦存在“再给他一次机会的心理”，那么渣男对你伤害和摧残会有可能无限持续。
认清现实，渣男“渣”的属性是很难改变的，历数从前渣男对你的“恶行”，强调自己所受的创伤，自己难道还要再忍受下去吗？想象这些伤害会在重新交往之后持续不断、愈演愈烈，人生路漫漫，这么好的自己凭什么要和渣男度过糟糕的一生。
情况二：渣男采取恐吓、骚扰、威胁的手段逼迫你维持恋人关系。首先不要害怕，要坚定和渣男断绝一切关系的决心；其次，寻求亲友的帮助，不要一个人硬扛；再次，采取必要的措施，保护好自己的人身、财产安全，特殊情况寻求警方和律师的帮助，时刻关注与自己密切相关的危险因素和可能发生的'最坏结果，采取相应的预防和应对措施，及时止损，尽可能占据主动地位。
与渣男断绝之后，依据自身所具备的条件，更改联系方式，换个地点或环境生活，这也是不得已的办法，一来可以躲避渣男，为断绝关系加力，二来为过去画上句号，重新开始新的生活。三来调节心情，有利于自己投入下一段感情。
不要和渣男做无效的缠斗，另外，对于“亡命徒”类型的渣男，不要试图去激怒他，采取缓和手段迂回的达成目标。总之，倘若你真心想要更美好的未来，没有人会拦的住你。
婚外情遇到渣男甩不掉怎么办3
避免遇到渣男的妙招
1、别轻易犯花痴。想要避免被渣男看上，或者避免被烂桃花纠缠，那么就不要整日做一个花痴女的样子了，更不要随随便便的就对一个男人痴迷半天，这样的你会被那些渣男看上的哦。到时候渣男随便扮演一个什么角色登场，估计你就瞬间缴械投降喽。身为女孩子，矜持一些真的没什么不对。
2、遇到渣男，立马抽身。遇到渣男，首先想到的是一定要毫不犹豫地抽身。人们常说，男人的嘴，骗人的鬼。尤其是渣男，在信息发达的今天，可以接触到各种专门骗取女人感情的知识。渣男的专业性已经可以达到操控你思想的'地步。
这个时候，你再去听他的辩解，轻信他的鬼话。这样的你，最后沦落到悲惨的境地，只能说一点都不值得同情。所以，遇到渣男请一定要选择抽身离开。
即使再刻骨铭心的爱情，在面对时间长河的涤荡，也会变得一文不值 。不要幻想，你可以优秀到改变渣男。一个人品败坏的人，不是一朝一夕养成的，也不是身为凡夫俗子的你可以改变的。你要确信，你永远不会成为那个天选之人。所以，遇到渣男请一定要选择抽身离开。
3、不要只看外表和“条件”。这个时代是一个看脸的时代，颜值高的人总是吃香，恋上他的人，往往容易忽略他的品性，如果你只是想发生一夜情，问题不大，天亮了就说分手，可是如果你想要爱情，光有外表肯定是靠不住的，所以成为一名“外貌协会”的成员是需要付出沉重代价的。
4、收起你随时随地散发的母性。这也是让女孩子很容易被渣男纠缠的原因之一。女性不管年纪大小，都是有一定的母性的，尤其是到了可以谈婚论嫁年龄的女孩子，会不知不觉的给予某个男人一种母性，这会让好男人着迷，更是容易让渣男利用的，所以把你的母性光辉适当收起来吧。
